do wody

[...] i pieklam krócej, to wychodziło takie a'la brownie. A na silce mamy takie stołki- chyba a'la boxy do wskakiwania różnej wysokości, no i wzielam najwyższy plus butelka wody do podparcia tel. W sumie to dużo zdjęć nie robie i słaba w tym jestem ale chodzi o treść ;) /SFD/Images/2016/4/23/865152cbf71142b7816b972ad5ce87dc.jpg Właśnie głównie [...]

[...] ;-) polka88 ja od zawsze jak było ciepło nie potrafiłam jeść "normalnych posiłków' na zasadzie obiadów itp. Kiedyś w lato żywiłam się samymi owocami (bo zawierają dużo wody i są słodkie) i lodami haha }:-( a normalne posiłki mi nie wchodziły i widzę, że jak jest cieplej dalej nie wchodzą @@-) No to by było na tyle z mojego marudzenia [...]

[...] biegi po Puszczy Bukowej. Marzy mi się udział w Spartan Race. ****STAN ZDROWIA***************************************** CHOROBY PRZEWLEKŁE: usunięta tarczyca, z powody podejrzenia raka. Na szczęście było ok, ale ustawienie hormonów, mimo tak długiego czasu, dalej nie jest dobre. Bujam się pomiędzy TSH 0,02 a 4. Endokrynolog zaleca [...]

[...] ładowanie robiłam w typowej ketozie przed samymi zawodami, gdzie co 2/3 dni miałam dzień z większą ilością węgli. 3. Jem tyle kcal, bo po 1 bardzo przytyłam, nabrałam wody i przez miesiąc ponad jadłam świństwa. Po 2 nie czuję się jakoś strasznie głodna czy zmęczona na takiej ilości kcal, po 3 jak napisałam wyżej to chwilowy zabieg, a [...]

[...] także dzisiaj leżę jeszcze w łóżku.. Odmówiłam przyjęcia antybiotyku, bo bałam się konsekwencji nadmiernego osłabienia organizmu i działań niepożądanych typu zatrzymanie wody itp. Mam nadzieję, że leki, które dostałam pomogą... Pani doktor bardzo długo myślała nad lekami bez dodatku cukru, które by mi pomogły, aż w końcu udało się dojść nam [...]

[...] podejmujesz i dobre "g****" robisz i trzymaj sie tego dalej Adaś :) ! %-) podobnie jak nie jem wołowiny karmionej trawą z alpejskich łąk i tak jak i nie pije vitargo czy wody święconej :-P budynie lecą dalej. Nie widze nic złego w skrobi ziemniaczanej jak i w kakao naturalnym. W 200tab słodzika już niestety tak wiec ogarniczyłem sie do 50ciu [...]

[...] z rosolu zjadlam banana, na kolacje wafle ryzowe i jajka i pare kostek czekolady od tz na wzmocnienie i uzupelnienie magnezu %-) Wszystko sie przyjelo. No i caly dzien pilam wody i herbaty mietowej. Dzisiaj juz menu wg normalnego rozkladu, trening odkladam do soboty albo niedzieli az przeziebienie w 100% minie bo boje sie co jeszcze mogloby sie [...]

[...] nie będzie tak źle. Miska dzisiaj syta, pierwszy raz zrobiłam bacalao z suszonej ryby i na pewno będzie jeszcze w menu Warzywa: pomidory, cebula, rzodkiewka Napoje: dużo wody Mobility: szyja- boli po locie, kark, rozciąganie kanapowe, plecy Jutro testuje kuloodporna kawe przed treningiem bo bede szła przed praca i nie będę musiała w ten [...]

[...] drugie podejscie z pizza :-D mialo byc co innego ale pol kulki mozzarelli zostalo i nie moglam sie powstrzymac. Tym razem zrobilam z przewaga maki ryzowej, dalam mniej wody i pieklam dluzej i byla palce lizac! Na pewno jeszcze bede wracac i kombinowac. Jako dodatek salsa z drobno pokrojonych pomidorow plus bazylia i sol- jak dla mnie mega! [...]

[...] poziom energii przez co mamy możliwość dłuższych i bardziej intensywnych treningów - Poprawia koncentrację, jasność myślenia i nastrój - Pomaga pozbyć się nadmiernej ilości wody - Pozwala kontrolować apetyt - Uwalnia i spala tłuszcz jako główne źródło energii KREATYNA: - Zwiększa siłę - Kreatyna pomaga utrzymać stan anaboliczny - Zwiększa [...]

[...] bol wlasnie w czasie chodzenie, jakby scisniecie, troche jak domsy, po mobilizacji stawow biodrowych duzo lepiej. Przede mna jeszcze mobilizacja czworek. Miska Napoje: Duuzo wody, herbata mietowa Warzywa: Salata, pomidor, ogorki kiszone, kiszona kapusta i rzodkiewka, pieczarki /SFD/Images/2016/4/16/843d5356b6e8490d8c6b426c74affb51.jpg Zmieniony [...]

[...] https://youtu.be/ky9w-MLTXW0 https://youtu.be/xMlvDgJ20tE https://youtu.be/_bs_jLjnHIo https://youtu.be/s-Cycl6wXdE Miska z wczoraj Napoje: duuzo wody i herbaty i wino- kieliszek a tak naprawde to kielich }:-( dawka lecznicza przekroczona Warzywa: pomidory, pieczarki, kapusta kiszona Mobilizacja: szyja/glowa, szczeka, [...]

[...] nagrywalo sie lepiej. Poznajcie przy okazji moich ziomkow z silki 60+ :-D Miska grzecznie, wyjatek to kostka czekolady w gosciach. Sorki, poltora :P Napoje: wooooda duzo wody Warzywa: salata, pomidory, rzezucha, kapucha kiszona Mobility: stopa, staw skokowy (proba bo nie wiem czy mi wyszlo to co w ksiazce) FBW C: 1) Wiosłowanie sztanga [...]

[...] a z cukinia właśnie i pieklam krócej, to wychodziło takie a'la brownie. A na silce mamy takie stołki- chyba a'la boxy do wskakiwania różnej wysokości, no i wzielam najwyższy plus butelka wody do podparcia tel. W sumie to dużo zdjęć nie robie i słaba w tym jestem ale chodzi o treść ;) /SFD/Images/2016/4/23/865152cbf71142b7816b972ad5ce87dc.jpg

[...] a z cukinia właśnie i pieklam krócej, to wychodziło takie a'la brownie. A na silce mamy takie stołki- chyba a'la boxy do wskakiwania różnej wysokości, no i wzielam najwyższy plus butelka wody do podparcia tel. W sumie to dużo zdjęć nie robie i słaba w tym jestem ale chodzi o treść ;) /SFD/Images/2016/4/23/f93624c0942947e893a55ecec470f0dd.jpg

[...] uj one dawały. W pasie co tydzień inna cyfra zalezy co na jelitach leżało, w cyckach też ciagle inaczej zależnie vczy na wdechy czy wydechu i gdzie centymetr przyłożony. Na udzie też ciezko zmierzyć bo musi być idealnie to samo miejsce. Do tego zmiania ilości wody w organizmie zmienia pomiary. Doszłam do wniosku że tylko lustro jest wyznacznikiem

[...] Kalorii ponad 2000 a waga 63.9. Sylwetka na plus. To jest aż dziwne.... na 1200kcal nie spadało nawet 100g a teraz jestem bardziej najedzony i nie ciągnie do slodkiego. Kortyzol - trzymanie wody, większy kalorie - mniejszy kortyzol - poprawa wyglądu sylwetki, ale do pewnego stopnia, potem czym więcej węgli tym logicznie myśląc - większa waga.

[...] weszła na + bo w przeciągu tygodnia na czczo ważyłem 82,5 kg, a z początku czerwca, gdzie zacząłem redukcje ważyłem +\- 81kg. Nie da się ukryć, że trzymam jeszcze troche wody, ale to tylko dlatego, że nie ograniczam sie do produktów takich jak np. Twaróg, czasami 0,5kg w ciągu dnia, mleko, płatki sniadaniowe po tr., czy np. słodzik. Kcal nie [...]

Też kiedys ladowalem w siebie góry ryżu ( 3-4 x100g dziennie) oprócz tego pilem 1-2 l mleka, 3-6 jajek dziennie, 3-4 litry wody no i wyroslem z 71 kg do 100 kg przez okres ok. 1,5 roku. Troche było to meczace, ale przynioslo efekty.Pragne tez nadmienic ze oprocz tego co podalem powyzej spozywalem 3 normalne "domowe" posilki :) Obecnie [...]

[...] hm badania potwierdzają że to nic lepszego jak mono ale cena większa od jabłczanu. nie warto z tego co wiem tyle przepłacać, różnicy nie ma między estrem a mono w efektach. po sobie i innych stwierdzam. a że retencja większa na mono niż jabłczanie to bzdura. kreatyna zwieksza glikogen, a glikogen łączy 2-3 g wody i tu jest ta retencja. pozdro